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野球上達

野球が上手くなる方法

春の怪我を予防するトレーニング★

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☆春先になると、あったかくなって気持ちがルンルンします。

 

☆でも一気に運動量や練習量を上げるのは危険ですよ

 

☆何度も繰り返し使う特定の部分に負担がかかりすぎないようにすることを注意してね

 

☆壊れた組織は元には戻らない壊れて治った組織は、硬くなる、だから怪我を繰り返しやすくなる、気をつけよう

 

☆ぎっくり腰や肉離れが繰り返し起こるのはそういうところから

 

☆素振りやキャッチボールをする、その時に大事なのは、力まずに瞬間だけ力を入れるように。

体力から技術練習への移行準備、重さよりスピードを重視してトレーニングをすること

 

わかったやってみる☆