野球の試合に行って来たよ☆彡

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いえい✌️

今日の勉強

下半身トレーニングをする時の注意点

スクワットやランジをする時、足のつま先とひざが進行方向をまっすぐ向くようにね

背中が平らになっていてまっすぐになっていますか？

肩から腰のラインが横から見た時、地面から45度〜60度になる様にしてね

背中が地面と平行になって前のめりになってしまうとダメ

ひざを上からたたきつけたらひざに衝撃をあたえるからダメ

スマホで撮影しながらゆっくりやってね

はあい、わっかりました

やってみます（≧∇≦）

バット買ったよ✌

これからもがんばろっと(*´ω｀)