↑ いえい✌️ 今日の勉強 下半身トレーニングをする時の注意点 スクワットやランジをする時、足のつま先とひざが進行方向をまっすぐ向くようにね 背中が平らになっていてまっすぐになっていますか？ 肩から腰のラインが横から見た時、地面から45度〜60度になる…